En esta época de festejos, balances y renovadas ilusiones, quiero invitarlos a meditar...
Tomemos un minuto para nosotros...
Vamos a hacer una pequeña meditación, que nos recargará las energías y nos limpiará el pesado stress que venimos acumulando cada día...
Serán sólo diez minutos... puede ser en la noche, mientras todos duermen... lo importante es que pienses en ti... quiérete... si tu estás bien, todo tu entorno se beneficia...
Busquemos un sitio tranquilo... en el que nos sintamos a gusto... nos sentamos con la espalda derecha... no importa si no puedes hacer la posición del loto... cerramos nuestros ojos... vamos a concentrarnos en la respiración...
Inhalamos... contenemos el aire... y exhalamos...
Tranquilos... el mundo no se detendrá por tomarnos un descanso...
Lo ideal es vaciar nuestra mente... despojarnos de todo lo que revolotea en ella...
Respiramos... y al hacerlo imaginamos que absorbemos todos los sentimientos buenos que existen, amor, compasión, alegría... la plenitud de la vida...
Cuando soltamos el aire... vemos cómo se alejan de nosotros todos los problemas, la ira... todas las frustraciones que nos condicionan de manera negativa...
Aspiramos luz...soltamos miedos, oscuridad...
Cuando hayamos aquietado nuestra mente...visualizamos sólo amor... es estado más puro del sentimiento... no hacia alguien en particular... hacia su interior... véanse como amor... sientan esa paz que permiten que todos sus músculos se relajen... en ese mismo momento en su semblante se dibuja una sonrisa... Mantengan ese instante...
Lentamente... vamos abriendo los ojos...respirando de manera tranquila... habremos alcanzado la tan esperada paz...
Ahora ya se encontraron con su esencia de vida... vieron que bien se siente?...
Fueron diez minutos de estar en calma... y restaurar todas las tensiones acumuladas en nuestro diario vivir...
Verán que si se lo proponen, sólo con diez minutos diarios, sentirán que están más relajados... menos propensos a discutir y hacerse malasangre por cualquier cosa...
Su semblante cambiará, se verán con el cutis más relajado, y dormirán de maravillas, por lo que disfrutaremos más el día...
Ahora pueden dedicar un pequeño momento sólo para ustedes... para el reencuentro con su trinidad...
Cuerpo, mente y espíritu, conformando toda nuestra totalidad...
Mi alma saluda a tu alma...
Namasté...
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