Hola a tod@s!
Aquí es verano… para disfrutarlo, esto se debe tener en cuenta...
Siguiendo con el cuidado de nuestra piel, hoy les
traigo un tema, que aunque recurrente, suele ser muy propicio repetir… Se trata
de la protección solar…
Muchos cambios cutáneos, como el cáncer de piel o
las manchas por la edad, son causadas por la exposición directa al sol…
Los dos tipos de rayos solares que pueden ocasionar
daños en la piel son los ultravioleta A (UVA) y los ultravioleta B (UVB). Los
rayos UVA afectan las capas profundas de la piel. Los UVA son más intensos que
los UVB y son la principal causa de quemaduras solares.
La mejor manera de disminuir el riesgo de cambios
cutáneos es proteger la piel del sol. Esto abarca el uso de bloqueadores
(filtros o protectores) solares y otras medidas de protección.
Evite la exposición al sol, particularmente durante
las horas de 10 de la mañana a 4 de la tarde, cuando los rayos UV son más
fuertes.
Recuerde que cuanto mayor sea la altitud, más rápido
se quema su piel con la exposición al sol. Además, al comienzo del verano es
cuando los rayos UV pueden causar el mayor daño de la piel.
Use protección contra el sol, incluso en los días
nublados. Las nubes y la niebla no lo protegen del sol y pueden incluso
intensificar los rayos UVB.
Evite las superficies que reflejen la luz, tales
como el agua, la arena, el concreto, la nieve y las áreas pintadas de blanco.
No utilice, o úselo con precaución, las lámparas de
sol ni camas para broncearse (camas solares).
Pasar de 15 a 20 minutos en un salón de bronceado es
tan peligroso como pasar un día entero expuesto al sol.
Ropa protectora contra el sol
Los adultos y los niños deben usar ropa para
proteger la piel contra el sol, además de aplicarse bloqueador o filtro solar.
Las sugerencias para la ropa abarcan:
Blusa o camisa de manga larga y pantalones largos.
Busque telas sueltas, sin blanquear, de tejido bien tupido. Cuanto más
tupido sea el tejido, mayor protección ofrecerá la prenda de vestir.
Un sombrero de ala ancha que pueda cubrirle del sol
a toda la cara…
Lentes de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB, para
cualquier persona de más de un año…
Pautas para bloqueadores solares
Es importante no confiar en el bloqueador solar
solamente para protegerse del sol…
El bloqueador solar no parece proteger contra el
melanoma y otros cánceres de piel. Otros factores parecen intervenir en la
forma como se desarrollan estos cánceres cutáneos.
Los mejores bloqueadores solares:
Bloqueadores o protectores solares que bloqueen
tanto los rayos UVA como UVB. Estos productos están etiquetados como de amplio
espectro.
Bloqueador solar con etiqueta de FPS de 30 o más.
FPS es la sigla de factor de protección solar (SPF, en inglés). Este número
indica qué tan bien protege el producto la piel contra el daño de la radiación
ultravioleta.
Aquellos que son resistentes al agua, incluso si sus
actividades no incluyen la natación. Este tipo de bloqueador solar permanece en
su piel por más tiempo cuando la piel está mojada.
Evite productos que combinen bloqueador solar y
repelente de insectos. El bloqueador solar se debe re aplicar con frecuencia.
El repelente de insectos aplicado con demasiada frecuencia puede ser dañino.
Si su piel es sensible a los químicos en los
productos de protección solar, escoja un bloqueador solar mineral como el óxido
de zinc o dióxido de titanio.
Los
productos menos costosos, que tienen los mismos ingredientes funcionan igual de
bien que los caros…
Cuando aplicar el bloqueador solar:
Úselo todos los días cuando esté al aire libre,
incluso por un corto tiempo.
Aplíquelo 30 minutos antes de salir al aire libre
para obtener mejores resultados. Esto le da tiempo al bloqueador para que la
piel lo absorba.
Recuerde usar bloqueador solar durante el invierno.
Aplique una cantidad grande en todas las áreas
expuestas. Esto abarca su cara, nariz, orejas y hombros. No olvide sus pies.
Siga las instrucciones del envase sobre cada cuánto
debe re aplicarlo.
Siempre vuelva a aplicarlo después de nadar o sudar.
Utilice un bálsamo labial con bloqueador solar para
labios...
Los niños y la protección contra el sol
Al estar al sol, los niños deben estar bien
cubiertos con ropa, gafas de sol y sombreros. Además, deben mantenerse alejados
del sol durante las horas de máxima luz solar.
Los bloqueadores solares son seguros para la mayoría
de los niños pequeños y niños mayores, pero utilice productos que contengan
zinc y titanio, ya que tienen menos químicos que pueden irritar la piel
joven.
No
use bloqueadores solares en bebés menores de 6 meses sin consultar primero con
el médico o pediatra.
A tenerlo en cuenta, y disfrutar del sol como se
debe…
Mi ser te saluda…
Namasté
Fuente:
Medline Plus
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